Balance your body, mind and soul
Am fost invitat sa vorbesc la o intalnire a femeilor gravide prin Asocitia Feminis (facebook.com/feminisromania) de catre doamna dr. Elvira Bratila despre efortul fizic in perioada prenatala. Mi-a placut provocarea (avand in vederea ca nu lucrez foarte des cu gravidute) si-am inceput sa citesc, sa analizez si sa caut cat mai multa informatie despre acest …
Intr-o societate dominata de pasivitate si sedentarism, indemnurile de genul: “faceti miscare cel putin 30 minute in fiecare zi” capata un rol tot mai important. Desi campanile pro-sanatate prin sport si nutritie adecvata sunt din ce în ce mai multe si mai convingatoare, efectele acestora intarzie destul de mult sa apara. Ne intrebam: “de ce …
DE CE SA NU RENUNTAM LA SPORT. CUM SA NE PASTRAM MOTIVATIA Read More »
Daca ati urmarit Jocurile Olimpice de la Londra vara aceasta, cu siguranta ati fost impresionati de sportivii pe care i-ati privit, stiind ca acestia au depus mari eforturi intreaga lor viata pentru acest moment. Pentru multi sportivi aceasta participare a reprezentat cea mai mare realizare obtinuta de-a lungul carierei si pentru multi dintre ei totul …
MOTIVATIA DE A FACE SPORT. CUM SA ITI ATINGI OBIECTIVELE Read More »
Sexul feminin practicant al fitnessului se intreabă cum ar putea să se antreneze diferit față de cel masculin. Mare greșeală. Află cum ar trebui să se antreneze doamnele și domnișoarele fără să se teamă de greutăți libere! Câteodată femeile se intreabă cum ar putea să se antreneze fără să folosească greutăți libere, acestea fiind folosite …
SEXUL FEMININ VERSUS ANTRENAMENTUL CU GREUTATI LIBERE Read More »
Voi continua Dictionarul de PT cu alt exercitiu de baza: Flotarile Multi dintre noi nu le putem face sau le consideram nefolositoare. Iata cateva sfaturi despre cum putem face corect si la ce ajuta flotarile. Flotarile fac parte din categoria exercitiilor calistenice executate din culcat frontal, prin ridicarea si coborarea corpului cu ajutorul bratelor. Musculatura …
Genuflexiuni Incep acest “Dictionar de PT” prin a explica in detaliu anumite exercitii pe care le facem in sala poate in fiecare zi sau poate mai rar. Exercitii de care am auzit, le-am vazut, le-am facut in scoala generala, in liceu sau in facultate. Le facem si acum in mod natural si inconstient cateodata in …
Ai ales sa mergi la o sala din diverse motive: prietenii, familia, medicul, prietena sau pur si simplu ti-ai dat seama ca ai deja un disconfort fizic care nu mai trebuie amanat. Te-ai dus si ti-ai cumparat un abonament, ai fost chiar sa-ti iei si echipament nou. Totul este in grafic. Ti-ai stabilit data, ora, …
Mi-am adus aminte de o carte pe care am citit-o acum ceva timp – “It’s Not About the Bike: My Journey Back to Life” – Lance Armstrong, si am corelat-o cu alte doua evenimente: Fauja Singh a terminat acum ceva timp (16 octombrie 2011) in 8:11:06 Toronto Waterfront Marathon iar Dean Karnazez a alergat la …
Te intrebi ce exercitii si ce programe noi sa mai încerci? Îti propun o noua provocare: CrossFit Mai intai trebuie sa stii ca nu este un program usor. Este pur si simplu un program hard-core. Combinatia de exercitii luate din programul de antrenament al unui halterofil, gimnast, atlet si alte cateva tipuri de exercitii care …
Poate va intrebati ce au in comun? Pai sa o iau invers. Tocmai am primit un spam cu o reclama la pantaloni de cauciuc (nu vreau sa le dau numele ca sa nu devina „mai populari” decat sunt). Citez „transpirand de 10 ori mai mult, arzi caloriile slabesti si pierzi in cm”. Genial! Chiar vroiam …
Alergarea la temperatura inalta & pantaloni de cauciuc, folia de plastic Read More »