Balance your body, mind and soul
Sexul feminin practicant al fitnessului se intreabă cum ar putea să se antreneze diferit față de cel masculin. Mare greșeală. Află cum ar trebui să se antreneze doamnele și domnișoarele fără să se teamă de greutăți libere! Câteodată femeile se intreabă cum ar putea să se antreneze fără să folosească greutăți libere, acestea fiind folosite […]
SEXUL FEMININ VERSUS ANTRENAMENTUL CU GREUTATI LIBERE Read More »
Voi continua Dictionarul de PT cu alt exercitiu de baza: Flotarile Multi dintre noi nu le putem face sau le consideram nefolositoare. Iata cateva sfaturi despre cum putem face corect si la ce ajuta flotarile. Flotarile fac parte din categoria exercitiilor calistenice executate din culcat frontal, prin ridicarea si coborarea corpului cu ajutorul bratelor. Musculatura
DICTIONAR DE PT – partea a doua Read More »
Genuflexiuni Incep acest „Dictionar de PT” prin a explica in detaliu anumite exercitii pe care le facem in sala poate in fiecare zi sau poate mai rar. Exercitii de care am auzit, le-am vazut, le-am facut in scoala generala, in liceu sau in facultate. Le facem si acum in mod natural si inconstient cateodata in
Ai ales sa mergi la o sala din diverse motive: prietenii, familia, medicul, prietena sau pur si simplu ti-ai dat seama ca ai deja un disconfort fizic care nu mai trebuie amanat. Te-ai dus si ti-ai cumparat un abonament, ai fost chiar sa-ti iei si echipament nou. Totul este in grafic. Ti-ai stabilit data, ora,
MIC GHID AL INCEPATORULUI IN FITNESS Read More »
Pentru a trai omul are nevoie de fota vitala, putere, energie. Una din modalitatiile de a dobândi energie pentru viață este alimentația. Influenta alimentatiei asupra sănătății este foarte mare. Hrana pe care o ingeram constitue combustibilul care face sa funcționeze masinaria atât de complexa a ființei noastre.
Rolul alimentatiei in viata noastra Read More »
Tocmai ce m-am intors din Yoga Wellness Retreat si-am zis sa vin in intampinarea celor care se gandesc sa-si petreaca concediul un pic altfel intr-un mod mult mai placut si mult mai relaxant. Dar sa incep cu inceputul si anume cu descrierea denumirii acestei
Despre vacante cu yoga… Read More »
YOGA Totul a inceput acum ceva ani cand am luat contact cu yoga doar pentru ca aveam timp liber si voiam sa invat si altceva. Am realizat dupa un timp ca problemele pe care le aveam cu stomacul disparusera si alte lucruri pozitive aveau sa se intample. De ce yoga? Deoarece e ceva mult mai
Obiectivul a fost pierderea in greutate si scaderea tesutului adipos insa cu o hiperteniune destul de mare. Rezultatele au fost spectaculoase ajungand lareducerea medicamentelor pentru hipertensiune la minim.
„Alex is a great trainer and teacher! He helps you stay on track to achieve your goals, pushing you out of your confort zone and keeping an eye on your progress and motivation even after the sessions are over. Alex practices what he preaches and is always pushing himself also out of his confort zone
Obiectivul a fost pierderea in greutatea si scaderea tesutului adipos. Antrenamentul a fost unul complex, de la circuite, greutati libere, alergare pe distante lungi
Nicoleta B – HR Specialist Read More »
Objective: pierderea in greutate si scaderea tesutului adipos
Katalin V – Designer Read More »
Raluca Z – medic de profesie Targetul a fost din start pierderea in greutate (greutatea la care ajunsese era de 110 -115 kg pe cantarul de acasa) neavand probleme medicale. Antrenamentele au durat 1 an si 7 luni ajungand pana la 75 kg.
Ti se taie respiratia si te simti coplesit cand apare febra musculara? “Imi tremura picioarele cand merg, abia m-am putut ridica din pat azi-dimineata, nu imi pot ridica bratele. Ieri nu am putut umbla deloc sau ma doare tot spatele…” sunt afirmatii pe care fiecare dintre noi le-am facut in urma unui efort fizic solicitant
FEBRA MUSCULARA – CAUZE SI TRATAMENT Read More »
