My Blog

SEXUL FEMININ VERSUS ANTRENAMENTUL CU GREUTATI LIBERE

9 aprilie 2013 - Being healthy

Sexul feminin practicant al fitnessului se intreabă cum ar putea să se antreneze diferit față de cel masculin. Mare greșeală. Află cum ar trebui să se antreneze doamnele și domnișoarele fără să se teamă de greutăți libere! Câteodată femeile se intreabă cum ar putea să…

read more

DICTIONAR DE PT – partea a doua

9 aprilie 2013 - Anatomy&Biomechanics, Being healthy

Voi continua Dictionarul de PT cu alt exercitiu de baza: Flotarile Multi dintre noi nu le putem face sau le consideram nefolositoare. Iata cateva sfaturi despre cum putem face corect si la ce ajuta flotarile. Flotarile fac parte din categoria exercitiilor calistenice executate din culcat…

read more

DICTIONAR DE PT

9 aprilie 2013 - Anatomy&Biomechanics, Being healthy

Genuflexiuni Incep acest „Dictionar de PT” prin a explica in detaliu anumite exercitii pe care le facem in sala poate in fiecare zi sau poate mai rar. Exercitii de care am auzit, le-am vazut, le-am facut in scoala generala, in liceu sau in facultate. Le…

read more

MIC GHID AL INCEPATORULUI IN FITNESS

9 aprilie 2013 - Anatomy&Biomechanics, Being healthy

Ai ales sa mergi la o sala din diverse motive: prietenii, familia, medicul, prietena sau pur si simplu ti-ai dat seama ca ai deja un disconfort fizic care nu mai trebuie amanat. Te-ai dus si ti-ai cumparat un abonament, ai fost chiar sa-ti iei si…

read more

Despre vacante cu yoga…

11 septembrie 2016 - Fără categorie

                       Tocmai ce m-am intors din Yoga Wellness Retreat si-am zis sa vin in intampinarea celor care se gandesc sa-si petreaca concediul un pic altfel intr-un mod mult mai placut si mult mai relaxant. Dar…

read more

Trip to Yoga

4 martie 2016 - Journal

YOGA Totul a inceput acum ceva ani cand am luat contact cu yoga doar pentru ca aveam timp liber si voiam sa invat si altceva. Am realizat dupa un timp ca problemele pe care le aveam cu stomacul disparusera si alte lucruri pozitive aveau sa…

read more

Alin D

3 aprilie 2016 - Personal Training

Alin a urmat un program strict de pierdere in greutate

read more

Tataru S

24 februarie 2016 - Personal Training

Obiectivul a fost pierderea in greutate si scaderea tesutului adipos insa cu o hiperteniune destul de mare. Rezultatele au fost spectaculoase ajungand lareducerea medicamentelor pentru hipertensiune la minim.                

read more

Raluc Z – Medic

25 februarie 2016 - Personal Training

„Alex is a great trainer and teacher! He helps you stay on track to achieve your goals, pushing you out of your confort zone and keeping an eye on your progress and motivation even after the sessions are over. Alex practices what he preaches and…

read more

Nicoleta B – HR Specialist

3 decembrie 2015 - Personal Training

Obiectivul a fost pierderea in greutatea si scaderea tesutului adipos. Antrenamentul a fost unul complex, de la circuite, greutati libere, alergare pe distante lungi  

read more

Katalin V – Designer

25 noiembrie 2015 - Personal Training

Objective: pierderea in greutate si scaderea tesutului adipos

read more

Raluca Z

16 noiembrie 2015 - Personal Training

Raluca Z – medic de profesie Targetul a fost din start pierderea in greutate (greutatea la care ajunsese era de 110 -115 kg pe cantarul de acasa) neavand probleme medicale. Antrenamentele au durat 1 an si 7 luni ajungand pana la 75 kg.

read more

FEBRA MUSCULARA – CAUZE SI TRATAMENT

7 aprilie 2013 - Anatomy&Biomechanics

Ti se taie respiratia si te simti coplesit cand apare febra musculara? “Imi tremura picioarele cand merg, abia m-am putut ridica din pat azi-dimineata, nu imi pot ridica bratele. Ieri nu am putut umbla deloc sau ma doare tot spatele…” sunt afirmatii pe care fiecare…

read more

Exercitii fizice in perioada prenatala

10 martie 2014 - Anatomy&Biomechanics

Am fost invitat sa vorbesc la o intalnire a femeilor gravide prin Asocitia Feminis (facebook.com/feminisromania) de catre doamna dr. Elvira Bratila despre efortul fizic in perioada prenatala. Mi-a placut provocarea (avand in vederea ca nu lucrez foarte des cu gravidute) si-am inceput sa citesc, sa…

read more